Embora ninguém duvide que as férias são um descanso merecido, não devemos esquecer rotinas essenciais para a nossa saúde, como, por exemplo, fazer exercícios para o pavimento pélvico.
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Trata-se de uma parte essencial do nosso corpo à qual, normalmente, apenas prestamos atenção em caso de gravidez, ou quando envelhecemos e começamos a ter pequenas perdas de urina. Mas porque razão também o devemos fazer num ambiente aquático? Na água não há gravidade e, portanto, alguns exercícios abdominais e de tonificação de glúteos que são difíceis fora dela podem ser mais confortáveis dentro dela.
Quando há dores musculares ou articulares e queremos trabalhar fora da água, pode ser que essa dor nos impeça de fazer qualquer exercício sem sentir desconforto. Assim, em alguns casos, fazê-los no meio aquático, graças também à temperatura da água quente, ajuda-nos a relaxar melhor o corpo. Saiba mais nesta edição da Maria.
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