É verdade que a vida não é fácil. Há várias situações que nos levam a níveis de stress evitáveis e muitas vezes somos nós que provocamos essa ansiedade. Basta pensar como é o seu dia-a-dia e como faz as coisas.
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Por exemplo, quando acorda é bem provável que não lhe apeteça levantar-se, mas tem de o fazer. Começa a pensar no trabalho que a espera não só em casa, especialmente se tiver filhos pequenos, e o do local de trabalho. Imagina se o seu chefe estará de bom humor ou não e fica a pensar nisso. Só estes pensamentos já fazem o coração disparar e acaba por ficar stressada. E é assim ao longo de todo o dia. Sintomas como dores de cabeça ou nas costas, enxaquecas, constipações, são todos problemas que muitas vezes sucedem por causa da ansiedade em que vivemos. Mas existem várias formas de reduzir a ansiedade e o stress.
A aplicação de óleo essencial de lavanda tem poderes calmantes, a meditação também é outra forma de relaxar, mas na realidade talvez nunca se tenha dado conta que há vários alimentos que devido aos seus nutrientes ajudam a aliviar o stress, reduzem a ansiedade e proporcionam-lhe bem-estar. Saiba quais são na Maria em banca.
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